心肺能力是健身基础教你4个方法你的心肺体能会越来越好


首先第一个方面,会直接影响训练强度,比如深蹲和硬拉,肌肉还有力气,但是喘不过来气。

第二个方面,会直接影响你的运动表现,比如倒立的时候心肺不好的人,其实身体也不够稳定。

我之前讲过我自己的例子,我有一段时间烟瘾很大,健身的时候,组间休息就是一根烟。

这直接导致了我心肺体能的严重下降,之前打篮球可以打3个小时不下场的心肺水平。

就连街头健身大神克里斯,都认为我宁愿花十几分钟让我筋疲力竭,我也不愿意花几十分钟进行低强度训练。

入门级的教程,我这种健身达人都坚持不下来,所以克里斯的体能水平,很惊人。

对于跑步、跳绳来说,你是可以直接扛过去的,喘个三四分钟,人就会轻松很多。

Leave a reply

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注